Nel metodo Pilates tutto inizia da una lezione individuale e da una valutazione posturale che è eseguibile solamente da una persona esterna che ci osserva.
Riteniamo che gli esercizi del metodo Pilates possano essere eseguiti correttamente solo sotto la guida di un insegnante qualificato, elemento fondamentale di questa tecnica.
È meglio quindi effettuare prima alcune lezioni con un insegnante e solo successivamente ripetere a casa gli esercizi appresi.
Gli audiovisivi (DVD, YouTube, ecc) possono essere utili come approfondimento per chi ha già una preparazione di base, sufficiente per capire ed interpretare correttamente in tutte le sue componenti l'esercizio mostrato.