Il “Metodo” Pilates prevede la pratica sia a corpo libero che con attrezzi specifici.Pilates stesso ha inventato questi attrezzi e fanno parte integrante del metodo da lui inventato.Il corpo libero, denominato “Mat Work”, è solo una componente del metodo.

I muscoli coinvolti nel sistema posturale sono muscoli “tonici” situati prevalentemente in sede più profonda rispetto ai muscoli “fasici”.I muscoli “tonici” hanno una struttura che li rende adatti ad una contrazione lunga, protratta nel tempo, mentre quelli “fasici” hanno il compito di eseguire i movimenti rapidi, tipici delle attività quotidiane.La muscolatura fasica è quella...

Dipende dalla nostra storia personale:    Fattori genetici    Fattori acquisiti:        Abitudini comportamentali        Abitudini imposte da lavoro, o attività quotidiane        Sport praticati        Traumi e malattie        Atteggiamento psichico

Il nostro corpo è un Sistema in Equilibrio Dinamico con il fulcro nei piedi, la nostra base d’appoggio.E’ definito come un Pendolo Inverso.La stabilità posturale dipende da un complesso sistema di controllo dell'equilibrio (che sostanzialmente coincide con il sistema di controllo della postura) che si realizza tramite il continuo controllo del tono dei muscoli posturali.Compito del sistema...

Come postura si intende la posizione del corpo nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei.La corretta postura altro non è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio per attuare le funzioni antigravitarie con il minor dispendio energetico sia in dinamica che in statica; ad essa vengono a concorrere vari fattori (neurofisiologici, biomeccanici, emotivi,...

Non c’è limite di età nella pratica del metodo Pilates.Alcuni tra i primi allievi di Joseph Pilates che, pur avendo oggi tra i 70 e gli 80 anni, sono ancora in splendida forma ed ancora in attività proprio per la costante pratica del metodo Pilates.I processi di invecchiamento vengono contrastati dall’esercizio costante che, infatti, migliora la flessibilità articolare ed il tono...

Dipende dalle condizioni fisiche di partenze e dagli obiettivi che ci si prefigge.Dopo la lezione individuale di valutazione iniziale viene stilato un programma su misura che indica anche la frequenza consigliata.Mediamente si tratta di 1 o 2 volte alla settimana.In particolari casi può essere anche giornaliera, di solito per un breve periodo.

La Pilates Method Alliance (PMA) è una associazione professionale internazionale e agenzia di certificazione, senza fini di lucro, dedicato agli insegnamenti di Joseph H. e Clara Pilates.La missione è quella di favorire la comunità, l'integrità e il rispetto della diversità; mantenere gli standard di certificazione e di formazione continua; promuovere il metodo Pilates di esercizio...

Ogni studio applica le proprie tariffe e pacchetti di abbonamento specifici.I prezzi possono variare di città in città e secondo il livello del centro.I prezzi sono comunque da riferirsi a trattamenti personalizzati in cui un professionista dedica un’intera ora ad un solo cliente.Il paragone deve essere fatto con le tariffe praticate da fisioterapisti, massaggiatori o a ben più costosi...

Nel metodo Pilates tutto inizia da una lezione individuale e da una valutazione posturale che è eseguibile solamente da una persona esterna che ci osserva.Riteniamo che gli esercizi del metodo Pilates possano essere eseguiti correttamente solo sotto la guida di un insegnante qualificato, elemento fondamentale di questa tecnica.È meglio quindi effettuare prima alcune lezioni con un insegnante e...